פודקאסטים

מחלת גושה כל מה שלא חשבתם לשאול

מוזמנות ומוזמנים להאזין לפודקאסט עם פרופ' שושנה רבל-וילק, מנהלת יחידת גושה, המרכז הרפואי 'שערי צדק' בירושלים, בנושא מחלת הגושה. נספר על הקשר היהודי, שבגללו מחלת הגושה לא כל-כך נדירה בישראל.  נדבר על התסמינים שחשוב לשים אליהם לב, הכוללים בין היתר עיכוב גדילה בילדים, כבד וטחול מוגדלים, אנמיה, עייפות ועוד. לסיום פרופ' רבל-וילק מסבירה מתי צריך לחשוד ומתי מומלץ להפנות לבדיקה. 

מחלות נדירות – ד"ר טובה הרשקוביץ

מוזמנים להקשיב לפודקאסט נדיר עם ד"ר טובה הרשקוביץ רופאת ילדים מהמכון הגנטי בבית חולים רמב"ם, המסבירה על מחלות נדירות. מה הופך מחלה לנדירה? כיצד מתמודדים עם מחלות נדירות? ומתי כדאי לחשוב על בירור גנטי? האזנה נדירה. 

בדידות במצבי חולי מתמשכים

בדידות נחשבת לגורם סיכון ממשי לבריאותנו ממש עישון ולחץ-דם, היא עלולה לפגוע בנו פיזית ונפשית ואף להעמיק את תחושת הדיכאון. המצב נכון עוד יותר עבור חולים שאובחנו במחלה כרונית ומתמודדים בנוסף גם עם הלבד אל מול העולם הבריא. מה ניתן לעשות במצבים אלו? איך בכל זאת לאפשר קשר וקבלת עזרה בהתמודדות עם מחלה? על זאת ועוד בפרק מיוחד זה בו אנו מארחים את שירלי יובל-יאיר, פסיכולוגית, מוזיקאית, סופרת ובעלת הפודקאסט "נהנים מהדרך".

איך לפתח חוסן בזמן משבר או מחלה

חוסן נפשי הוא יכולת רבת עוצמה המסייעת לנו להתמודד עם הקשיים הרבים שמביאה איתה מחלה ממושכת. אנשים בעלי חוסן נפשי גבוה נוטים להתמודד טוב יותר עם מחלות ממושכות, הן מבחינה רגשית והן מבחינה פיזית. מוזמנים ומוזמנות להאזין לשיחה עם הפסיכולוגית שירלי יובל יאיר שבה נציע מגוון כלים ושיטות לפתח חוסן. בפרק זה תוכלו לשמוע איך לגייס משאבים פנימיים וסביבתיים ולהשתמש בהם בתור עוגנים זמינים בזמן מחלה או משבר.

הערך הקליני של התקווה שירלי יובל-יאיר, פסיכולוגית

מוזמנות ומוזמנים להאזין לשיחה בנושא הערך הקליני של התקווה ותפקידה בשמירה על הבריאות ואיכות החיים. מהי תקווה ובמה היא שונה מאופטימיות? כיצד היא כרוכה במצב הבריאותי, הנפשי והפיזי שלנו? ואיך היא משפיעה על החוסן הנפשי שלנו ועל איכות החיים? בפודקאסט זה נרחיב על איך "מגדלים תקווה", באופן פרקטי, שלב אחר שלב גם במצבי קיצון כמו מחלה קשה או מחלה כרונית. שירלי יובל-יאיר, פסיכולוגית, מוזיקאית וסופרת תחלוק מהניסיון שלה על כוחה של תקווה והשפעתה על חולות וחולים.

יוצאים מהארון ומפסיקים עם הבושה

בושה היא רגש אנושי ונורמלי, אך היא יכולה להפוך לבעיה כאשר היא מונעת מאיתנו את התמיכה שאנחנו זקוקים לה. ישנן דרכים רבות להתמודד עם בושה ולחיות חיים מלאים ומשמעותיים עם מחלה כרונית. מוזמנים ומוזמנות להאזין לשיחה עם הפסיכולוגית שירלי יובל יאיר- עד כמה הבושה נפוצה בקרב חולים במחלות כרוניות, על מחיר ההסתרה, למי ומתי כדאי לספר, מה מספרים בדייט ראשון ועוד.

מדברים ומתרגלים מיינדפולנס – פודקאסט עם יהודית כץ

מוזמנים להאזין לשיחה עם יהודית כץ, פסיכולוגית המתמחה בחשיבה חיובית ומי שהקימה את הפודקאסט הפופולרי – "חושבים טוב". נשוחח עם יהודית על מה זה בכלל מיינדפולנס? איך קרה שהמדיטציה הזו נהייתה כל-כך פופולרית? וכיצד בעזרת תרגול קצר ניתן לשפר את הריכוז, העומס הרגשי, לנקות את המחשבה, למצוא שקט ואולי אפילו להיות מאושרים יותר. ולבסוף, נתנסה יחד בתרגול קצר ומהנה!
הקליקו לקבל כלים פרקטיים ולתרגל איתנו.

אושר ומחלות כרוניות

מהו אושר? מה צריך לעשות בכדי להרגיש מאושר? האם אפשר להיות חולה במחלה כרונית ועדיין להיות – מאושר? מסתבר שכן! מוזמנים להאזין לשיחה שקיימנו בנושא עם יהודית כץ, פסיכולוגית חיובית ובעלת הפודקאסט "חושבים טוב"

האם מוזיקה יכולה להשפיע על הבריאות שלנו – פודקאסט עם מיכל זגון-רוגל

מוזמנים להאזין לפודקאסט נוסף מבית Med.Talk בו אנו מארחים לשיחה מרתקת את מיכל זגון רוגל, מנהלת קשרי החוץ של טקדה ומרצה בנושא מוסיקה ובריאות. נדבר על מוזיקה וההשפעה המיטיבה שיש לה על הנשימה, על לחץ וחרדה, כאב ואפילו על מחלות לב ואלצהיימר. נקבל טיפים איך לייצר פלייליסט שמעודד יצירתיות ואחר שמעודד רוגע ומשרה שינה.

מיינדפולנס – פרק 1 מה זה מיינדפולנס?

אימון של המוח בשיטת מיינדפולנס (קשיבות) נחקר ונמצא כיעיל ביותר לשיפור איכות החיים ורווחתם הנפשית של המתמודדים עם מחלות וכאב כמו קרוהן או קוליטיס כיבית. הקלטה זו פותחה ומוגשת על ידי נעמי גרשטיין, מטפלת במיינדפולנס ומנחת סדנאות.

מיינדפולנס – פרק 2 הקדמה לתרגול

הסדרה פותחה במטרה ללוות אתכם לאורך הטיפול, בזמן קבלת טיפול או זמן אחר, על מנת להקל על התמודדות עם הקושי והכאב במפגש עם מחלתכם. התרגול מתאים גם לבני המשפחה, שאינם מתמודדים עם מחלה בגופם ומכוון להקלת מתח, פיתוח גישה מיטיבה ומכילה. הקלטה זו פותחה ומוגשת על ידי נעמי גרשטיין, מטפלת במיינדפולנס ומנחת סדנאות.

מיינדפולנס – פרק 3 הרפיה ורוגע

תרגול מיינדפולנס (קשיבות) מומלץ להפחתת לחץ מתח וחרדות.  הקלטה זו פותחה ומוגשת על ידי נעמי גרשטיין, מטפלת במיינדפולנס ומנחת סדנאות.

מיינדפולנס – פרק 4 נשימה

מיינדפולנס (קשיבות) איננה מהווה תחליף לטיפול התרופתי, אלא גישה תומכת. שינוי הגישה המתפתח עם התרגול, עשוי להפחית משמעותית תופעות כגון חרדה ואי שקט ויש לו השפעה מיטיבה על התחושה של רמת הכאב הנלווה למחלה, כבר לאחר שבועות ספורים של תרגול עקבי. הקלטה זו פותחה ומוגשת על ידי נעמי גרשטיין, מטפלת במיינדפולנס ומנחת סדנאות.

מיינדפולנס – פרק 5 גוף אנרגטי

נמצא במחקרים, כי טיפולי גוף ונפש – דוגמת מיינדפולנס – תורמים לשיפור במדדים פיזיולוגיים. כך, חוקרים רבים קובעים כי טיפול המשלב גוף ונפש עשוי להציג יתרונות לטווח ארוך לחולים בכל הנוגע לסימפטומים של המחלה עצמה. הקלטה זו פותחה ומוגשת על ידי נעמי גרשטיין, מטפלת במיינדפולנס ומנחת סדנאות.

מיינדפולנס פרק 6 – קבלה והפסקת המאבק

אימון של המוח בשיטת מיינדפולנס נחקר בארבעים השנים האחרונות במחקרים רבים, שכללו קבוצות חולים שונות, והוכח כיעיל ביותר לשיפור איכות החיים ורווחתם הנפשית של המתמודדים עם מחלות וכאב. הקלטה זו פותחה ומוגשת על ידי נעמי גרשטיין, מטפלת במיינדפולנס ומנחת סדנאות.

מיינדפולנס פרק 7 – הכרת הטוב

תרגול מיינדפולנס (קשיבות) מסייע להתמודדות עם קושי מכל סוג. מוזמנים לתרגל יחד. אתם/ן מוזמנים/ות להקשיב להקלטות שמע של מיינדפולנס מתי שנוח לכם – במהלך הטיפול או בבית – עתה, קל מאי-פעם לתרגל מיינדפולנס, בכל שעה ובכל מקום. הקלטה זו פותחה ומוגשת על ידי נעמי גרשטיין, מטפלת במיינדפולנס ומנחת סדנאות.

מיינדפולנס פרק 8 ואחרון – התיידדות עם עצמי

אימון של המוח בשיטת מיינדפולנס (קשיבות) נחקר ונמצא כיעיל ביותר לשיפור איכות החיים ורווחתם הנפשית של המתמודדים עם מחלות וכאב הקלטה זו פותחה ומוגשת על ידי נעמי גרשטיין, מטפלת במיינדפולנס ומנחת סדנאות.